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常見問題
  • Q1 我完全沒有接觸過瑜伽,可以參加課程嗎?會不會跟不上?
    除了特別標示為進階的課程外,其實大部分的課程都是所有程度的學員均可參與的,若真的非常擔心,可選擇從基礎或和緩等課程開始。
  • Q2 身體僵硬,筋很緊,適合參加瑜伽課嗎?
    身體柔軟並非練習瑜伽的先決條件,而是透過練習瑜伽可能獲得的眾多收穫之一,因此筋很緊完全無需擔心不適合,反而是更需要練習瑜伽。
  • Q3 課前需要注意什麼?
    • 正餐需至少於課程時間兩小時前用畢。
    • 若需要請於課前適量補充小點心,避免過於飢餓。
    • 提前抵達教室並靜下心來準備練習。
    • 在練習中我們需要儘可能維持專注,因此勿將手機帶入教室,以免影響其他同學練習,身上所有具通訊功能的裝備如手錶,也請放置於教室外,或關閉通訊功能。
  • Q4 我需要準備什麼?
    • 穿著合身、具彈性且有排汗功能的運動服裝,穿著合宜的服裝能讓您有更流暢及舒適的課程體驗。
    • 教室備有公用瑜伽墊,您只需準備個人的毛巾、水壺,但我們也鼓勵您準備個人的瑜伽鋪巾或瑜伽墊。
  • Q5 為什麼練習的時候會頭暈呢?
    頭暈問題經常發生在剛接觸瑜伽的人身上,除了先檢視自己課前是否飽腹或過於飢餓外,最常見的就是因為緊張而導致的身體緊繃、呼吸不順暢,甚至憋氣所造成的頭暈,通常參與幾堂課後就會改善。練習時如有頭暈的情況產生,也可以告訴該堂課引導老師,或適時蹲坐下來調整呼吸。
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