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陰瑜伽是由當代瑜伽大師Paul Grilley所發展出的練習方法
排除了瑜伽練習中肌肉強化的部分
透過長時間停留在動作中
達到關節韌帶、筋膜等結締組織的鍛鍊
長時間的動作停留也能提供練習者作為冥想的平台
